Waarom jongleren?
Jongleren is niet alleen leuk om te doen — het is ook een krachtige manier om lichaam én geest actief te houden. Onderzoek toont aan dat jongleren bijdraagt aan het verbeteren van concentratie, coördinatie en reactievermogen, terwijl het tegelijkertijd ontspanning en plezier biedt. Maar wist je dat jongleren ook wetenschappelijk wordt erkend als een waardevolle vorm van motorisch leren en hersenstimulatie?
Jongleren & de Schijf van 10
Jongleren sluit perfect aan bij de Schijf van 10 van het Athletic Skills Model (ASM) — een model dat is ontwikkeld om veelzijdig bewegen te stimuleren als fundament voor een gezond, vitaal en vaardig leven. De Schijf van 10 beschrijft tien essentiële grondvormen van bewegen die bijdragen aan brede motorische ontwikkeling, zoals balanceren, springen, klimmen, draaien, gooien én manipuleren van objecten — een categorie waarin jongleren uitstekend past. Jongleerworkshop.nl docent Niels Duinker is gecertificeerd in de ASM-methode als instructeur (Advanced).
Waarom jongleren werkt
Door jongleren op te nemen in het beweegaanbod, werk je op een speelse en effectieve manier aan:
Betere oog-handcoördinatie
Vergroot aandachtsvermogen en mentale focus
Stimulatie van beide hersenhelften (neuroplasticiteit)
Creatief denken en het vermogen om te schakelen
Positieve ervaring van bewegen en motorisch zelfvertrouwen
Jongleren is laagdrempelig, aanpasbaar aan elk niveau en geschikt voor jong en oud. Het vereist minimale middelen, maar levert maximale voordelen op voor zowel lichaam als geest. Daarom wordt het steeds vaker ingezet binnen het onderwijs, bedrijfsleven, sport, en ook binnen revalidatie- en welzijnsprogramma’s.
Meer dan een circusvaardigheid
Jongleren is dus veel meer dan een leuke truc. Het is een veelzijdige en evidence-based manier om fysieke én cognitieve vaardigheden te ontwikkelen — en een waardevolle toevoeging aan een gezond bewegingspatroon.
"Zodra jongleren deel uitmaakt van je dagelijks leven, voel je je beter. Je krijgt meer energie, denkt helderder en verbetert je algehele gezondheid. Omdat je leert trucs op te splitsen in kleine stappen en ze vervolgens weer op te bouwen, ontwikkel je je probleemoplossend vermogen. Bovendien stimuleert jongleren je hart en verhoogt het de bloedtoevoer naar je hersenen, wat bijdraagt aan een scherpere geest en een fitter lichaam."
Jongleur Max Verstappen
Red Bull Racing-coureur Max Verstappen heeft zichzelf een bepaalde routine aangeleerd om zich optimaal voor te bereiden op een race. Die routine bevat tal van rek- en strekoefeningen en andere activiteiten om de spieren los te gooien en concentratie op te wekken.
Sinds begin vorig jaar behoort ook jongleren tot zijn ritueel. Verstappen zei daarover in het Ziggo Sport-programma Peptalk: “Ik denk dat ik het nu al anderhalf jaar kan, maar ik moet nu met vier ballen gaan proberen. Het is goed voor je coördinatie en concentratie, zodat je geen fouten maakt, want je probeert zo lang mogelijk vol te houden. Ik denk dat het wel helpt.”
Bron: https://www.gptoday.net/nl/nieuws/f1/232290/zo-bereidt-verstappen-zich-voor-op-een-race
Jongleren kan helpen bij het verbeteren van concentratie, zelfvertrouwen en problemen oplossen.
Jongleren is een goede manier om conditie op te bouwen, coördinatie te verbeteren en reflexen te versterken.
Jongleren is een kunstvorm die creativiteit en expressie kan aanmoedigen.
Jongleren is een activiteit die vaak in groepen wordt gedaan en kan leiden tot sociale interactie en vriendschappen.
Jongleren is een leuke en uitdagende activiteit die mensen kan helpen ontspannen en genieten van de beweging.
Jongleren vereist concentratie om de ballen of andere objecten in de lucht te houden en te laten vliegen, en dit kan helpen om concentratie op het werk te verbeteren.
Jongleren vereist het verdelen van aandacht tussen meerdere objecten, en dit kan helpen bij het verbeteren van multitasking vaardigheden.
Jongleren vereist precisie en timing, en dit kan helpen bij het verbeteren van de coördinatie en de reactiesnelheid
Jongleren kan helpen bij het verminderen van stress, omdat het een bezigheid is die helpt om mentale en fysieke stress af te voeren.
Leer Jongleren met deze video:
